Yogakurse in der Gruppe
Ein Yogakurs unter professioneller fachlicher Anleitung ist eine bewusste Entscheidung, die Zügel für die eigene Gesundheit aktiv und selbstbestimmt in die Hand zu nehmen.Yoga ist einfach, wirksam und kann von allen, überall praktiziert werden.
Wir brauchen nichts als unseren Körper, unseren Atem und die Absicht zu praktizieren. Yoga geht in jedem Alter, zu jeder Zeit und überall. Es braucht keine bestimmten körperlichen Voraussetzungen und man muss auch nicht «gelenkig» sein. Yoga ist genauso geeignet für Menschen mit gesundheitlichen und körperlichen Einschränkungen.
Yoga ist eine Erlebnisreise zur Quelle deines Selbst. Wer unter Stress, Schlafstörungen, Verspannungen, Rücken – oder Kopfschmerzen leidet, bekommt mit Yoga im Sinne aktiver Selbstfürsorge ein weitreichendes Werkzeug an die Hand.
Regelmässige Wochen-Kurse finden in der Rehaklinik St. Katharinental in Diessenhofen statt. Kostenlose Schnupperstunde. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Yoga Kursplan
Sonntag
Vormittags
«Yoginée – stark und frisch in den Sonntag»
Jeden ersten Sonntag im Monat
(Nächster Termin: 7. April)
10.30 – 12.00 Uhr
Für Flexkarteninhaber und drop in mit Anmeldung.
Alle Level
Mittwoch
Abends
«Hatha Yoga Flow für alle»
18.00 – 19.15 Uhr
Zehnerkarte Abo und Flexkarte nach Verfügbarkeit
Alle Level
Abends
«Vinyasa Yoga Flow»
19.30 – 20.45 Uhr
Zehnerkarte Abo und Flexkarte nach Verfügbarkeit
Level Geübt oder sportliche Anfänger
Donnerstag
Vormittags
«Hatha Yoga Flow Basic»
Mit Christiane Beck
9.30 – 10.45 Uhr
Zehnerkarten Abo
Level Basic
Abends
«Hatha Yoga Flow Basic»
17.30 – 18.45 Uhr
Zehnerkarte Abo und Flexkarte nach Verfügbarkeit
Level Basic
Abends
«Deep Relax/Yin-Yoga für Erneuerung & Regeneration»
19.15 – 20.30 Uhr
Zehnerkarte Abo und Flexkarte nach Verfügbarkeit
Alle Level
(Alle Kurse finden im Ambulanten Therapiezentrum im St. Katharinental statt. Siehe Lageplan)
Yoga Gruppenunterricht
Der Yoga Gruppenunterricht findet mit maximal zehn Teilnehmer*innen statt. Es wird jede*r mit den eigenen vorhandenen Fähigkeiten, Bedürfnissen, Dispositionen oder auch Einschränkungen wahrgenommen, gesehen und gefördert.
Die Energie von Yoga in der Gruppe ist etwas ganz Besonderes und trägt dazu bei, Gemeinsamkeit und Verbundenheit wahrzunehmen. Man wächst miteinander und teilt die Freude am Yoga. Ohne Wettbewerb und ohne Vergleichen. Jede*r auf die eigene Weise.
Yogakurse für Anfänger und Geübte
Ob Anfänger oder geübt, in meinen Yogakursen kommen alle, vielleicht noch zögerlichen Yogainteressierten, genauso auf ihre Kosten wie eingefleischte Yogafans. Gänzlich ohne Schickimicki, Ehrgeiz oder Wettbewerbungsdruck.
Du findest einen unaufgeregten und wertungsfreien Raum, in dem es darum geht, nicht mehr zu müssen, sondern einfach nur sein zu dürfen. Asanas (Yogahaltungen) mit therapeutischen Elementen und auch mal die eine oder andere ver-rückte Haltung 😊
Die Vorteile von Yoga
Yoga geht in jedem Alter, zu jeder Zeit und überall. Es braucht keine bestimmten körperlichen Voraussetzungen und man muss auch nicht «gelenkig» sein.
Yoga ist genauso geeignet für Menschen mit gesundheitlichen und körperlichen Einschränkungen.
Yoga bedeutet immer wieder, eigene Grenzen zu erkennen und gleichzeitig Werkzeuge an der Hand zu haben, sie unter der Akzeptanz des Möglichen zu überwinden.
Yoga lehrt uns mit dem Moment einverstanden zu sein und uns zu lösen von den üblichen Bewertungen was gut oder schlecht ist.
«Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man so gar nichts tun kann: gestern und morgen. Also ist heute der richtige Tag um zu lieben, zu glauben, zu handeln und vor allem zu leben.» Dalai Lama
