Yoga Nidra
Yoga Nidra bezeichnet eine Meditationsform, auch als der yogische Schlaf bekannt, die dabei hilft, Körper und Geist auf allen Ebenen zu entspannen. Es ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, der eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht.
Yoga Nidra schafft einen ganz besonderen Raum, ein Zustand an der Grenze zwischen verschiedenen Bewusstseinszuständen.
„Yoga Nidra ist ein halber Schlaf- und ein halber Wachzustand: Es ist kein Wachzustand und es ist auch kein wirklicher Schlafzustand. Yoga Nidra ist ein Zustand des bewussten Schlafs, in dem man aufnehmen kann, was vor sich geht. Im Yoga Nidra kann man die Erfahrungen aufnehmen, die man im bewussten Zustand nicht empfangen kann. Wenn man etwas im Wachzustand nicht richtig wahrnehmen kann, kann man sich in Yoga Nidra begeben, um es zu erfahren.“ (Swami Rama 1998).
Die Effekte von Yoga Nidra
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu gehören:
Eine bessere Konzentrationsfähigkeit, mehr Gelassenheit und ein höheres Energielevel
Innere Unabhängigkeit von äusseren Einflüssen
weniger Müdigkeit und mehr Energie
Lösen von körperlichen Verspannungen
eine ¾ Stunde Yoga Nidra wirkt so entspannend wie 3-4 Stunden tiefer Schlaf
eine höhere Qualität des Nachtschlafes
Ein erleichternder Umgang mit chronischen oder akuten Schmerzzuständen
Stärkung des Immunsystems und Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Mehr Freude, Wohlbefinden und eine harmonische Beziehung zu uns selbst und unserer Umwelt
