Yogatherapie
Die Yogatherapie verbindet Übungen aus der modernen Bewegungstherapie mit Elementen aus dem Yoga. Was erstmal entspannend klingt, kann sehr anstrengend sein. „Therapieyoga ist kein Schonyoga“, sagt mein Lehrer Dr. Ronald Steiner dazu immer.
Therapeutischer Yoga enthält Übungen die der Kräftigung, der Flexibilität, der Elastizität, der Ausdauer und aber vor allem auch der Entlastung dienen. Letzteres zielt auf das aktive Loslassen und Entspannen ab, womit sich viele immens schwertun. Wir wollen den Körper kräftigen, stabilisieren und Dysbalancen ausgleichen, jedoch auch das Nervensystem beruhigen. Unterstützt werden die Übungen durch den Einsatz zahlreicher Hilfsmittel wie Blöcken, Gurten und Bolstern.
Yogatherapie kann entlastend heilsam und gesundheitserhaltend sein – auf körperlicher wie psychischer Ebene. Yogatherapie soll das gesunde Zusammenspiel des Körpers verbessern und die Selbstheilungskräfte aktivieren.
Eine regelmäßige Yoga-Praxis wirkt sich erwiesenermassen positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus. Die Yogatherapie geht noch einen Schritt weiter und nutzt die heilende Wirkung des Yoga zur Behandlung von konkreten Beschwerden. Dabei treten die bekannten Haltungen wie der herabschauende Hund, Helden oder Baum in den Hintergrund.
«Die grösste Errungenschaft im Leben liegt nicht darin, niemals hinzufallen, sondern darin, jedes Mal wieder aufzustehen, wenn wir gefallen sind.» Nelson Mandela
Der Unterschied zwischen Yogatherapie und Physiotherapie
Beide Disziplinen können sich wirksam ergänzen. Grundsätzlich lässt sich allerdings häufig beobachten, dass Patienten in der Physiotherapie oft eher in einer passiven Rolle bleiben. Die Yogatherapie hingegen verfolgt den selbstermächtigten, aktiven Ansatz. Der Impuls geht vom Patienten aus und der Yogatherapeut unterstützende vielmehr, als dass er heilt. Der Yogalehrende hilft, den eigenen Körper besser zu verstehen. Das ermöglicht es den Yogapraktizierenden nach und nach die erlernten Übungen an den Körper individuell anzupassen. Denn eine regelmässige, selbstständige Praxis ist Grundvoraussetzung dafür, dass es etwas bringt. Studien zeigen, dass Leute, die mehr über ihre Beschwerden wissen und eigenständig tätig werden, haben bessere Heilungschancen.
Meine yogatherapeutischen Schwerpunkte liegen bei Rücken, Nacken und Schultern.
